Меню

Здоровый образ жизни движение это жизнь

ЗОЖ: Движение

В движении приумножается жизненная энергия. Когда человек занят любимым делом, в нём пылает пламя жизненного огня. Умеренный спорт, хобби, любимая работа поддерживают жизненный тонус, наполняют жизнь смыслом, приносят радость.

«Замечено уже давно, что самые занятые люди наиболее долговечны. Постоянный и ритмический труд приводит к накоплению такого запаса жизненной силы, который предохраняет занятых людей от многих заболеваний, удлиняя вместе с тем и их существование. И наоборот, люди неподвижные, инертные и ленивые подвержены разного рода заболеваниям и более раннему уходу с земного плана существования.»
(Клизовский «Основы миропонимания новой эпохи»)

Непрерывное движение – суть жизни. Даже казалось бы твердая и на первый взгляд неподвижная материя движется: молекулы и атомы находятся в постоянном движении. А человек ложится на диван и ничего не делает. По этому поводу даже шутка есть: знаете, это только на первый взгляд я ничего не делаю, но на молекулярном уровне во мне кипит бурная деятельность. Хорошо, пример с диваном – это крайность. Но всё же, многие по жизни топчутся на месте или «плывут по течению», не стремясь как-то активно лепить из своей жизни то, чего хочется. Кому-то попросту лень. Хотя, лени как таковой не существует. Это искусственное понятие, которое люди называют то, чем им заниматься не интересно. Когда берёшься за что-то действительно интересное, то нет предела утомляемости и ничто не может отвлечь на себя твоё внимание. Поэтому, важно заниматься действительно любимы делом, и помнить, что жизнь – это движение. Остановка движения – это смерть. Так что лучше двигаться много и пожинать от этого движения плоды. О том, какие плоды и как двигаться, пойдёт речь далее.

Движение мы тоже будем рассматривать в двух плоскостях:
движение материи и движение энергии.

Материальный аспект

Его нужно рассматривать с позиции внешнего движения – физкультуры, – и внутреннего движения – эффективной работы всех внутренних органов.

Физкультура поддерживает мышечный тонус, делая тело стройным, эстетичным, здоровым. Физическая активность сохраняет работоспособность суставов, предотвращая боли в них. Также, физическая активность уплотняет кости. Если есть много кальция, но при этом мало двигаться, то кость все равно будет рыхлой и пористой, увеличивая риск переломов.

Внутреннее движение, или работа всех внутренних органов, подразумевает их бесперебойную и эффективную работу. Для этого нужно как минимум осознанно питаться, то есть употреблять полезные и максимально живые продукты. Важно чтобы была хорошая проходимость в кишечнике, не было зашлаковки, запоров, брожения и гниения в кишечнике. Наш кишечник очень важный орган, играющий далеко не самую последнюю роль в физическом и психическом здоровье. Если мы питаемся здоровой и живой пищей, то развиваем и поддерживаем в своём кишечнике полезные дружественные микроорганизмы, которые помогают нам расщеплять и усваивать пишу, а продукты их собственной жизнедеятельности являются для нас источником некоторых аминокислот, полезных веществ и веществ, необходимых нашему организму для синтеза гормонов. А гормоны, как мы знаем, влияют на здоровье физического тела и наше психоэмоциональное состояние. Если мы едим закисляющие нас продукты, то питаем и увеличиваем колонию патогенных микроорганизмов, которые вырабатывают токсичные для нашего организма продукты жизнедеятельности, а гормональный дисбаланс приводит к болезням и слабой нервной системе.

Дыхание – очень важный и особый вид движения лёгких. Мы не просто вдыхаем молекулы воздуха, молекулы поставляют нам жизненную энергию прану . И если мы дышим неправильно, то у нас происходят застои воздуха в диафрагме легких, а следовательно застои энергии. Дышать нужно диафрагмой, задействовав в этом процессе мышцы живота. К сожалению, большинство людей делают это неправильно. Есть множество пособий по правильному дыханию, есть видеоуроки, есть хорошие курсы по йоговскому дыханию. Никогда не поздно научиться правильно дышать и испытать эффект не только от полноценного насыщения тела кислородом, но и праной.

Энергетический аспект

В движении рождается энергия. Человек как двигатель, аккумулятор которого подзаряжается на ходу. В движении приумножается энергия, появляется больше сил. Если сидеть на диване и ничего не делать, появляется вялость и инертность, апатия, нежелание ни за что браться, что-либо делать. Это признак отсутствия энергии. Чтобы энергии стало больше, нужно начать двигаться. И речь не о марафонских забегах или заплывах в бассейне по потери пульса. Чрезмерная нагрузка тоже приводит к усталости. Для жизненного тонуса и желания эффективно решать любые поставленные задачи вполне достаточно умеренной, но регулярной нагрузки в виде непродолжительной пробежки на свежем воздухе, десятиминутной зарядки, йоги, непродолжительного плавания и т.д. Если вы не знаете с чего начать, или вам требуется долгая подготовка и решимость пойти, например, в бассейн или спортзал, то начните с ежедневных утренних зарядок. И вы сразу заметите прилив жизненных сил. А через 10 дней стабильных занятий дома вы удивитесь сколько у вас появилось сил и внутренней воли действовать.

В движении рождается энергия, прочищаются энергетические каналы по которым двигается эта энергия. Отрицательные эмоции, страхи, любые человеческие пороки, неосознанное питание, приводящее к зашлаковке и токсичности, и всё остальное, что роняет вибрации разума, приводят к заужению этих каналов, образованию на них узлов, затрудняющих прохождение энергии. И если человек не знает как устроена его невидимая глазу энергетическая составляющая, то он просто думает что он устал или ему лень чем-то заниматься. На самом же деле это просто недостаток жизненной энергии, что можно легко исправить. Когда-нибудь детям с детства будут давать азы этих знаний и многих проблем в жизни им удастся избежать.

Улучшение потока энергии кундалини приводит к улучшению общего самочувствия, ясности мышления, работоспособности, бодрости духа и хорошему настроению. Ясность в голове дает возможность принимать эффективные решения в жизни. Человек является проводником энергии в физический мир. В ясном уме рождаются гениальные идеи, которые потом воплощаются в жизнь. М ыслительный процесс – это тоже движении на уровне энергий. Ум – это тонкая материя. Его назначение в постоянном мышлении, рассуждении, анализе. Когда человек бодрствует, он непрерывно думает. И от качества его мыслей зависит вся его жизнь. Если человек вибрирует на низких частотах, то у него деструктивные мысли. Если человек вибрирует на высоких частотах, то у него добрые созидательные мысли. Если он ведет здоровый образ жизни, то у него широкие энергетические каналы и много жизненной энергии праны. Поэтому если вы начали осознавать свои мысли наблюдая их как бы со стороны, что они не всегда бывают положительными или добрыми, и вам хочется это исправить, то нужно повышать свои вибрации, начав с комплекса здорового образа жизни.

Физический план существования и тонкий энергетический взаимосвязаны и в равной степени влияют друг на друга. Воздействуя на физическое тело, человек сознательно или неосознанно воздействует и на свою энергетику: через ведение здорового образа жизни и регулярную физическую активность он не только поддерживает своё тело в здоровом состоянии, но и преумножает количество жизненной энергии, укрепляет силу воли, стойкость духа, энергичность, созидательность. И наоборот, через саморазвитие, развитие своей духовности, поднятие вибраций человек улучшает энергопотоки и повышает свою разумность, в результате чего начинает стремиться к отличному физическому самочувствию: много двигаться, правильно питаться и пр.

Помните, желание перемен к лучшему, это самый важный шаг на пути к этим переменам. А жизнь всегда подскажет с чего начать. Так уж она устроена, что на любой внутренний запрос непременно появляется ответ. Главное хотеть чего-то искренне и всем сердцем.

Подведем итоги:

– Жизнь – движение. Смерть – остановка движения жизни;

– Стабильная и умеренная физическая нагрузка поддерживает тело в здоровом состоянии. Начните с малого – ежедневной зарядки;

– В движении приумножается жизненная энергия: прочищаются энергетические каналы и потоки энергии становятся шире;

– Внутренние органы тоже находятся в движении. Осознанное и здоровое питание способствует их здоровью и работоспособности;

– Дыхание диафрагмой способствует полноценному насыщению кислородом клеток тела и насыщению праной;

– Мысль – это особая энергия, качество которой зависит от частоты вибрации разума;

– Мыслительный процесс должен стать осознанным. На качество мыслей можно и нужно влиять через поднятие вибраций разума, и начать нужно с ведения здорового образа жизни.

Источник

Здоровый образ жизни движение это жизнь

«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины».
Аддисон Джозеф

Движение – это жизнь! Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, минеральных веществ, кислорода и т.п.

«Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай» — так говорили древние греки.

Движение помогает нашему организму быть здоровым – развивает мышцы (это 45% от общей массы человека), укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердце, нервы, сосуды. Кроме этого движение помогает нам быть стройными и красивыми.

Физическая активность нужна всем: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться таковыми долгие годы, детям – чтобы правильно развиваться и расти, молодым людям и людям среднего возраста – чтобы надолго сохранить молодость, пожилым людям – чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от возраста.

Современный темп жизни, как правило, не дает нам заниматься физическими занятиями даже в минимальных количествах. Но это только на первый взгляд. Ведь в большинстве своем мы просто боимся. Боимся, что физическая активность – это обязательно изнурительные тренировки, а это совершенно не так! Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе, про плавание. А ведь все это и многое другое приносит нам удовольствие и является прекрасной тренировкой для нашего организма. Занятия физкультурой должны обязательно приносить человеку удовлетворение и радость. И начинать нужно хотя бы с малого. Ниже опишу, как начинала заниматься физкультурой я.

… Мои занятия физкультурой начались с того что я завела собаку. С собакой необходимо как минимум два раза в день гулять в общей сложности не менее полутора часов. Конечно, гуляю с собакой не всегда я, в моей семье все гуляют по очереди. Т.е. все с определенной периодичностью осуществляют пешие прогулки. В выходные мы устраиваем длинные прогулки с собакой по городским достопримечательностям. Плюсов в таких прогулках множество. Во-первых, собаке нужно много двигаться и в такие прогулки мы это воплощаем в полной мере; во-вторых, мы проделываем прекрасную тренировку для своих организмов; в-третьих, мы изучаем город, в котором живем; кроме этого мы наслаждаемся прекрасными видами города, любуемся архитектурой, изучаем достопримечательности и т.д.

Потом мы купили велосипеды и летом частенько выезжаем на велопрогулки и по городу и за городом. Плюсы велосипедных прогулок описаны в отдельной статье, поэтому останавливаться на этом не буду.

Следующим этапом стала покупка металлоискателя. И я этим заболела, при любой возможности тащу всех бродить по полям. Целый день (практически без перерывов) спокойной ходьбы по полям и лесам, да еще и размахивая металлоискателем (ручки тренируем). Плюсов масса – природа, свежий воздух, красивейшие пейзажи, радость находок, развитие воображения и фантазии (найдя, например, наконечник стрелы начинаешь представлять какие события здесь разворачивались несколько сотен лет назад), развитие интеллектуальных способностей (заранее готовимся – изучаем старинные карты, исторические факты и т.п.), отличная тренировка для организма, и опять же собака просто счастлива от того, что целый день на прогулке!

Совсем недавно поняла, что мне опять не хватает движения. Решила ходить на работу и с работы пешком, это чуть больше 3-х километров.

Источник

Движение — это жизнь! 3

Движение в жизни человека играет важную роль.

Мы двигаемся, пока живём, и останавливаемся, когда умираем.

О значении двигательной активности в повседневной жизни и пойдёт речь в этой статье. Узнайте, как простая прогулка пешком может спасти вашу жизнь…

Движение — это жизнь!

Итак, давайте подумаем над значением движения в жизни человека.

Движение — это основа жизни.

Но в современном техногенном мире мы словно забыли об этом. Всё реже мы ходим пешком, всё меньше трудимся физически. Зато всё чаще залипаем в социальных сетях, всё больше сидим на попе и не двигаемся.

Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше.

Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь била из нас ключём! Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тем меньше энергии в нас. И это, друзья, очень большая ошибка.

Жизнь требует движения. Постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух.

Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки.

Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов.

Например, человек простудился. Если бы он обливался холодной водой, то вообще остался бы здоровым, или же быстро бы вылечился. Но человек запустил себя — и тем самым лишил свой организм резерва здоровья. Другой пример — нужно куда-то бежать, от этого зависит наша жизнь. Но физкультурой мы занимались последний раз в школе, поэтому мгновенно выдыхаемся и не можем продолжать движение.

Друзья, наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы не развиваемся, то мы не стоим на месте. Всё гораздо хуже — мы начинаем деградировать. Жизнь без движения — вот причина этой беды.

Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни.

Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить.

Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь Оком Возрождения и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, короче, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении.

Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Пожалуйста, всегда помните это!

Дорогие посетители СиЗОЖа, пожалуйста, пишите комментарии и вступайте в наше сообщество ВКонтакте. До скорой встречи!

Источник



Движение — это жизнь

«Гимнастика, физические упражнения и

ходьба должны прочно войти в повседневный

быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,

здоровье и полноценную радостную жизнь».

«Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение» — как гласит старая поговорка. Ученые подтвердили народную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.

Малоподвижный образ жизни всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Его последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак.

Многие жалуются на дефицит времени и усталость. Но давайте обратим внимание на то, как мы проводим то драгоценное время, которое посвятить могли бы занятиям физкультурой? Смотрим, лёжа на диване, телевизор, общаемся в социальных сетях, играем в компьютерные игры, выпиваем с друзьями, проводим время в разных магазинах, да и просто бездельничаем.

Современный темп жизни, как правило, не дает нам заниматься физическими занятиями даже в минимальных количествах. Но это только на первый взгляд. Ведь в большинстве своем мы просто боимся. Боимся, что физическая активность — это обязательно изнурительные тренировки, а это совершенно не так! Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе, про плавание. А ведь все это и многое другое приносит нам удовольствие и является прекрасной тренировкой для нашего организма. Занятия физкультурой должны обязательно приносить человеку удовлетворение и радость. И начинать нужно хотя бы с малого.

Конечно, вам решать: пройти лишние четверть часа пешком или с комфортом доехать на машине; пойти погонять в свободный вечер с друзьями мяч или переключать каналы, устроившись в любимом кресле; от души пообщаться по телефону или посетить занятие по аквааэробике; поваляться в выходной до обеда в постели или же выйти на утреннюю пробежку. Однако, занимаясь физической культурой, вы не просто занимаетесь собой, а занимаетесь своим будущим. Ведь давно известно: самое эффективное средство борьбы с болезнями — это профилактика. Сколько денег можно сэкономить на лекарствах, на визитах к докторам в дальнейшем, начав заботиться о своём здоровье прямо сейчас.

Физкультурой можно заниматься где угодно, когда угодно, достаточно лишь правильно организовать распорядок дня. Подобные занятия могут носить разнообразный характер, начиная от ходьбы и лёгких пробежек, заканчивая даже увлечением экстремальными видами спорта.

Можно заниматься оздоровительной физкультурой в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Но обращаем ваше внимание на то, что в случае некоторых заболеваний можно начинать занятия лишь после консультации со спортивным врачом.

(c) Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области», 2006-2021 г.

Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89

Тел.: +7 (4912) 25-58-02

Соц. сети:

Источник

Здоровый образ жизни © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!