Меню

Знаменитости которые пропагандируют зож

10 звезд, пропагандирующих здоровый образ жизни

На страницах глянцевых журналов и на телепередачах все знаменитости выглядят молодо и блещут здоровьем. Хейтеры все время обвиняют их в излишней ретуши фотографий и регулярным походам к пластическим хирургам. Тем не менее, многие звезды отрицают это и заявляют, что дело в правильном питании и активном образе жизни.

Редакция 24СМИ раскрывает секреты красоты звезд, которые не только ведут здоровый образ жизни, но и вдохновляют на это своих поклонников.

Валерия (49 лет)

В свои 49 лет певица Валерия поражает поклонников молодостью, здоровьем и красотой. Ее рост — 172 см, а вес — около 50 кг, и все это при том, что она родила троих детей. Однако Валерия даже не думает утаивать методы, с помощью которых достигла такого восхитительного результата.

В своем Instagram она регулярно публикует фотографии с тренировок (притом занимается певица не только в спортивном зале, но еще и дома), а также снимки еды, на основании которых можно сделать вывод, что в ее рацион входит много овощей. Кроме того, Валерия — ярая поклонница йоги и каждый день делает по несколько ассан.

Валерия уверена, что необходимо выпивать минимум 2,5 литра негазированной чистой воды или зеленого чая в день и обязательно один стакан за 30 минут до каждого приема пищи. Кроме того, певица не употребляет соль, сахар, мучные изделия и жирную пищу, раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на кефире и употребляет мясо максимум один раз в день, но только в обед.

Рита Дакота (28 лет)

Не так давно 28-летняя певица Рита Дакота родила дочь и удивила поклонников тем, насколько быстро ей удалось прийти обратно в форму. Многие поклонницы пытаются выведать секрет ее стройной фигуры, спрашивают совета по поводу рациона питания и программы спортивных занятий. На это Дакота лишь заявляет, что ответ нужно искать глубоко внутри себя, ведь даже внешность можно подправить с помощью нескольких психологических трюков.

Певица призналась, что ненавидит тренировки, и никакие диеты ей никогда не помогали. Она совсем уже отчаялась найти эффективную программу для похудения, но поняла, что должна просто “подружиться” со своим телом. Дакота начала питаться и заниматься “интуитивно” в зависимости от того, что по ее мнению требуется организму в конкретный момент. Чтобы научить этому своих поклонниц, Рита Дакота открыла курсы “Дружу с телом” и теперь помогает в похудении всем желающим.

Тина Канделаки (42 года)

Поклонники российской телеведущей Тины Канделаки всегда восхищались не только ее интеллектуальными способностями, но и внешним видом. В 42 года Канделаки удается удерживать свою фигуру в пределах едва ли не идеальных параметров.

Как рассказала сама Канделаки, в основном держаться в тонусе ей удается благодаря напряженному графику. Чтобы успеть позаниматься спортом, журналистке приходится вставать рано утром и идти в спортзал. До этого она съедает завтрак из сложных углеводов — например, овсянку с земляными орехами, которую предусмотрительно заваривает с вечера. После тренировки звезда выпивает белковый коктейль и только тогда приступает к работе. Такое бодрое утро помогает ей оставаться в тонусе весь последующий день.

Санта Димопулос (30 лет)

Санта Димопулос — не только талантливая певица и модель с потрясающей фигурой, но еще и человек с очень большим сердцем. Она пропагандирует ЗОЖ не только среди своих многочисленных подписчиков. Недавно украинка инициировала благотворительный проект “Жить здорово!”, в рамках которого научила детей из детдома ряду хитростей, помогающих здоровью. Санта Димопулос вместе с детьми держала “планку” и научила их готовить полезный салат, который высоко оценили маленькие эксперты.

Певица признается, что всю жизнь была склонна к полноте, а потому регулярно занимается спортом и вынуждена ограничивать себя в питании.

Светлана Бондарчук (49 лет)

49-летняя телеведущая Светлана Бондарчук выглядит минимум на 15 лет моложе, а также регулярно радует снимками, на которых демонстрирует идеальную фигуру. Своим примером она вдохновляет поклонников вести здоровый образ жизни, ведь только при таком условии можно отлично чувствовать себя в любом возрасте, а также выглядеть молодо и подтянуто.

Светлана Бондарчук практикует йогу и регулярно демонстрирует поклонникам снимки со своих занятий, тем самым показывая, что можно вести активный образ жизни в любом возрасте. Звезда регулярно посещает сеансы массажа бамбуковыми палочками, правильно питается и главное — сохраняет позитивное мышление, несмотря ни на что.

София Ротару (70 лет)

Вечную молодость Софии Ротару можно и вовсе назвать феноменом. В 70 лет она выглядит лет на 30 моложе. Звезда работает не покладая рук, находит в себе силы выступать на сцене и готовить новые концертные программы. Журналисты неоднократно заявляли, что Ротару прибегает к услугам пластических хирургов, но артистка опровергает это.

По словам Софии Ротару, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, достаточно правильно питаться и почаще выбираться на природу (особенно дикую). Кроме того, некий “омолаживающий” эффект на Ротару оказывает любовь поклонников, детей и внуков.

Настасья Самбурская (31 год)

Актриса и ведущая программы “Ревизорро” Настасья Самбурская давно показывает поклонникам на своем прекрасном примере, чего можно добиться с помощью интенсивных тренировок. У девушки прекрасная фигура и ярко выраженные рельефы пресса. И, по словам самой актрисы, она добилась такого результата всего лишь за год.

С детства Настасья Самбурская не слишком тесно дружила со спортом, однако в определенный момент почувствовала себя гораздо старше, чем есть на самом деле. Она решила сделать что-то со своим телом и пойти в спортзал. Самбурская занимается по собственной методике и правильно питается. Секретами стройности и красоты, а также аспектами правильного питания она делится в своем официальном Instagram.

Екатерина Андреева (56 лет)

Благодаря своей молодости ведущая информационной программы “Время” на “Первом канале” Екатерина Андреева стала мемом. Андреевой 56 лет, а она выглядит так же, как и 20 лет назад во время своих первых телеэфиров. Поклонники шутят о том, что она является пришельцем, но на самом деле секрет ее красоты гораздо прозаичней.

Екатерина Андреева занимается воздушной йогой, спортом и правильно питается. Кроме того, телеведущая считает, что самый важный пункт для красоты женщины — это крепкий и здоровый сон. И не менее полезным будет улыбаться после пробуждения.

Дэвид Бекхэм (42 года)

Дэвид Бекхэм — один из самых востребованных футболистов в мире, а потому не удивительно, что он ведет здоровый образ жизни и занимается по особой интенсивной программе тренировок. Спортсмен также регулярно выбирается на природу, правильно питается и приучил к такому образу жизни всю свою семью.

В своих социальных сетях он рассказывает подписчикам о важности мотивации. Дэвид Бекхэм признался, что никогда не добился бы таких успехов в футболе, если бы не разозлился на своего школьного учителя по физической культуре, который заявил, что спортсмен слишком маленький и слабый, чтобы играть за сборную Англии.

Пинк (38 лет)

Американская певица Пинк смогла добиться потрясающих результатов в работе над своим телом. Во время второй беременности 38-летняя звезда набрала больше 20 кг, но смогла вернуть первоначальный вес и стройную фигуру. Ее Instagram — настоящее доказательство того, что ребенок — не помеха в стремлении к идеальным параметрам.

Пинк часто делится снимками и видео, на которых занимается спортом прямо с ребенком. Мамочки, которые не успевают следить за своей фигурой из-за постоянных хлопот с малышом, могут брать с нее пример.

Источник

Как выглядят звезды, которые выбрали ЗОЖ

Голливудским звездам хорошо выглядеть помогает ЗОЖ — тренировки без выходных и подобранный под себя рацион. Кстати, не всегда у них все жестко и изнурительно.

Обладательница «Золотого глобуса», «Эмми» и других кинопремий 52-летняя Николь Кидман следует простому правилу 80/20. В 80% случаев актриса придерживается здорового питания и только в 20% ест то, что не попадает под критерии ЗОЖ-продуктов. Еды в инстаграме Николь мало, но иногда в ее профиле появляются простые человеческие фото, например с мужем и тортом.

Известная голливудская красотка Джулия Робертс контролирует свой рацион вместе с диетологом. 52-летняя звезда популярных фильмов уверена, что быть в форме ей позволяет сбалансированный рацион. Она не запрещает себе углеводы, но чаще выбирает овощи, зерновые и продукты, богатые белком. Примерный рацион у Джулии такой: на завтрак — домашние мюсли, ягоды и йогурт, в обед — пирог со шпинатом, а на ужин — киноа, овощи и лосось. В аккаунте актриса не скрывает своей любви к кулинарии: у нее есть фото летних ягод и книга рецептов американской модели Крисси Тайген.

73-летняя американская певица и актриса Шер занимается спортом пять раз в неделю. Она уверяет, что именно это помогает ей быть в подтянутой форме. Направления для физической активности у певицы разные, Шер увлекается фитнесом, занимается серфингом, ходьбой и игрой в теннис. А еще она может простоять в планке две минуты — и даже не вспотеть.

Американская актриса Дженнифер Энистон, которой вы наверняка любовались в сериале «Друзья», тоже за ЗОЖ. Помимо тренировок в зале и занятий йогой звезда любит готовить на кухне, адаптируя популярные блюда под более здоровые. Например, в домашней версии лазаньи 50-летняя актриса заменит пасту на овощи, а вместо обычного бекона в пасту добавит низкокалорийную индейку.

В 2013 году Джессика Альба выпустила книгу о здоровом образе жизни «Честная жизнь». В ней она рассказала о здоровом питании, фитнесе, об уходе за собой. Звезда уверена, что нужно быть «добросовестным потребителем, понимающим, что он приносит в свой дом и в свой организм». По этому принципу и живет 38-летняя актриса: она контролирует свой рацион и режим. Порой, чтобы успеть заняться йогой, Джессика встает в 5 утра.

Дженнифер Лопес не пьет, не курит и не употребляет кофеин. Звезда уверена, что в этом — и еще в постоянном пользовании солнцезащитным кремом — секрет ее здоровой кожи. Утром 50-летняя американка пьет коктейли с черникой, малиной, клубникой, греческим йогуртом, медом и лимонным соком.

61-летняя Мадонна открыто демонстрирует свою прекрасную форму в инстаграме. Как признается звезда, ее секрет в правильном питании и постоянных физических нагрузках. Близкие из окружения поп-дивы говорят, что для нее тренировки как молитвы и она не пропускает их, даже если очень устала. Занимается в зале Мадонна минимум пять раз в неделю.

Активно тренируетесь, худеете или ведете ЗОЖ? Подписывайте на @gotutby в инстаграме, отмечайте нас на фото, делитесь историями — попадайте в наш аккаунт и на страницы GO.TUT.BY

Читайте также

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Источник

Звезды, которые ведут здоровый образ жизни

Если не хватает мотивации для занятия спортом, то эти знаменитости точно убедят, что здоровый образ жизни – это красиво и полезно!

Сати Казанова

Сати Казанова начинала с йоги, которая теперь превратилась в йогу в воздухе и йогу звука. Также звезда решила исключить из рациона мясо, что значительно улучшило ее самочувствие. В данное время певица строго следит за своим питанием, ее утро традиционно начинается с пары стаканов воды и каши с орехами или сухофруктами.

Виктория Боня

Для Виктории Бони спорт начался еще в детстве, причем она не стала останавливаться на чем-то одном: она может заняться боксом, бегом, скалолазанием, лыжами или йогой. Если говорить о ее питании, то здесь девушка себе ни в чем не отказывает. Единственное, что блогер решила исключить из рациона, так это сладкие блюда. Также Виктория пробовала вегетарианство для улучшения самочувствия.

Жизель Бюндхен

Бывшая супермодель всегда следила за своей фигурой и питанием, но даже после ухода с подиума Жизель не бросила привычки. Она активно занимается йогой и делится своими успехами с поклонниками. Также Жизель решила отказаться от сладкого и мясного, но не стала загонять себя в сложные рамки: в день бывшая модель ест по 5 раз небольшими порциями, что только улучшает состояние.

Гвинет Пэлтроу

Свое идеальное тело Гвинет Пэлтроу получила благодаря регулярным тренировкам у лучших специалистов Голливуда. Девушка занимается и теннисом, и бегом, и тяжелой атлетикой. Но при этом актриса не стала отказываться от различных продуктов, просто она знает во всем меру и потому спокойно ест и сладкое, и мучное, и острое.

Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд получила идеальную фигуру благодаря тренировкам и средиземноморской диете. Основу ее рациона составляют рыба, фрукты и овощи, а также орехи и молочные продукты. Как считает бывшая супермодель, самое главное в достижении своей цели – это регулярные тренировки.

Полина Киценко

Бизнесвумен активно занимается спортом: зимой катается на лыжах, а летом занимается на велосипеде. Также часть своего времени Полина посвящает марафонам и тренажерному залу.

Свое утро Киценко начинает со стакана воды с лимоном, каши и зеленого чая. На обед девушка может съесть гречневую кашу с креветками. Полина считает, что нельзя сильно ограничивать себя в питании, важно соблюдать баланс.

Все эти звезды в очередной раз доказывают, что занятия спортом и правильное питание помогут получить красивое и здоровое тело на долгие годы. Но перед началом своего пути важно пройти консультацию у специалиста, ведь у каждого организма свои особенности.

А вы ведете здоровый образ жизни? Что для вас важнее всего для отличного самочувствия?

Источник



Получи свое персональное предсказание!

В последнее время мода на здоровый образ жизни возрастает все сильнее. И темп этому движению задают не только фитнес-блогеры, но и звезды шоу-бизнеса, на которых ровняются миллионы поклонников. Ведь как же здорово, в 50 выглядеть на 20 лет моложе и пробовать модные тренды, не переживая из-за фигуры. В этой подборке читай о знаменитостях, для которых ЗОЖ — это не просто аббревиатура, а способ быть здоровым и счастливым.

Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 10:25

ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА

О фигуре, как у Елены Темниковой, мечтают многие девушки. Но сама артистка признается: она не любит заниматься спортом. Единственная ее нагрузка — это концерты и танцы. А еще певица категорически против голоданий и жестких диет. Секрет ее стройности в правильном питании. Причем Елена не только сама придерживается грамотного рациона, но также старается переманить на сторону ЗОЖ других людей.Подробно о #ППдне Елены мы уже писали.

СЕМЬЯ БЕКХЭМОВ

Даже покинув большой спорт, футболист Дэвид Бэкхем продолжает поддерживать форму. Привычка переросла в образ жизни. Дэвид часто выкладывает в Instagram видео с тренировок и рассказывает о питании. Футболист считает, что важно заниматься не много, а правильно. Лучше сделать 10 приседаний, но с умом и осознанно, чем 40 кое-как, забивая на технику и не концентрируясь на мышечном напряжении.

Его жена Виктория, хоть и не спортсменка, но придерживается активного и здорового образа жизни. Легкий завтрак и пробежка на 5 километров каждое утро. В дополнение к этому — танцевальный класс, силовая тренировка и бассейн минимум раз в неделю.

ПИНК

Чтобы поддерживать себя в форме, Пинк сочетает разные виды тренировок: гребля, бокс, танцы, йога, пилатес, силовая ходьба, бег и велосипед. Тренируется 5-6 раз в неделю по полтора часа. Отдельный акцент Пинк делает на тренировке тазовых мышц и поперечного брюшного пресса — это особо важно после родов.

А еще Пинк выращивает в саду огурцы, рукколу и другую зелень. По словам певицы, все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для пищеварения. Так что, если хотите выглядеть как Пинк, отправляйтесь в зал, а потом — на дачу.

ВЕРА БРЕЖНЕВА

Вера Брежнева много времени уделяет работе над своим телом и вдохновляет на это других.

«Утро: стакан воды натощак, умылась, нанесла масочку, чтобы выглядеть более или менее, на завтрак гречневая каша. Затем — час спорта», — приводит исполнительница в пример один из своих обычных дней.

Вера занимается спортом везде: и в тренажерном зале, и дома, и даже в гостиничном номере на гастролях. По словам артистки, найти время на тренировки (хотя бы 30 минут в день) может даже человек с самым плотным графиком. А чтобы не приходилось искать причины отлынивать, нужно выбирать тот вид активности, который приносит удовольствие. Это может быть фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес — все, что угодно.

КАМЕРОН ДИАС

В это сложно поверить, но совсем скоро Камерон Диас стукнет 50! Актриса выглядит молодо, потому что в один прекрасный день открыла для себя прямую связь между питанием. Диас даже написала «Книгу о теле», в которой собрала свой личный опыт и консультации специалистов по здоровому образу жизни. Здесь вы не найдете секретных приемов «похудения за месяц», но получите огромную дозу мотивации соблюдать режим сна, правильно питаться и встать на путь ЗОЖ, не переступая через свои желания.

СВЕТЛАНА БОНДАРЧУК

Йога на воде, флай-йога и другие виды практики — Светлана Бондарчук постит в Instagram асаны с такой же регулярностью, как снимки со светских мероприятий. Причем не изменяет любимому занятию Светлана даже в отпуске. Среди многочисленных снимков легко найти впечатляющие фото, сделанные на Бали. Йога, по мнению Бондарчук, не только помогает улучшить растяжку и добиться королевской осанки, но также избавляет от стресса, который является главным врагом красоты и здоровья.

Еще Светлана обожает креольский массаж бамбуковыми палочками. Благодаря похлопывающим движениям, разогревается кожа, активизируется лимфоток и кровообращение.

ПОЛИНА ГАГАРИНА

В начале карьеры Полина Гагарина не была худышкой. А после первой беременности и родов девушка поправилась еще почти на 40 килограммов. После этого артистка решила заняться собой и выбрала достаточно жесткую диету. Она стала есть по одному продукту в день. Например: первый день — только бурый рис, второй день — отварное филе курицы без кожи, третий день — овощи, и так далее.

Конечно, на одной диете не похудеешь. Необходимы физические нагрузки. В театральном институте, где Полина училась, она занималась фехтованием, танцами, сценическим движением, не считая многочисленных репетиций. В результате Гагарина похудела до 47 килограммов.

ВАЛЕРИЯ

Некоторое время назад продюсер Иосиф Пригожин выложил в сеть достаточно откровенные, на взгляд хейтеров, фото своей жены, певицы Валерии. Некоторые критики обвинили артистку в том, что она проигнорировала свой возраст и показала длинные ноги в откровенном наряде. В ответ на это поклонники знаменитости заявили, что Валерия выглядит идеально. И в ее случае возраст — это только цифры в паспорте. Чтобы в 50 выглядеть на 30, артистка занимается спортом и не ест вредных продуктов. Подробнее читай тут.

АРМАН ДАВЛЕТЯРОВ

В Instagram Армана Давлетярова, генерального директора канала МУЗ-ТВ, часто можно встретить фото и видео с тренировок в бассейне. Арман уверен: водные процедуры полезны для организма. И тонизируют, и оздоравливают, и улучшают настроение, придавая заряд бодрости на целый день.

Вообще, хорошее настроение Давлетярова складывается из многих составляющих. Это и тренировки, и правильное питание, и крепкий здоровый сон, и гармония в личной жизни. У Армана Давлетярова с супругой пятеро детей, интересная работа и отличные друзья, многие из которых также ведут здоровый образ жизни.

ЗАК ЭФРОН

В детстве Зак Эфрон не мечтал о кинокарьере. Ему был больше по душе спорт. Однако, когда родители заметили у сына любовь к пению и актерский талант, отправили его в музыкальную школу. Появились первые эпизодические роли в сериалах, а в 2005 году, после выхода «Классного мюзикла», Зак проснулся знаменитым. Когда ты молод и популярен, кажется, что весь мир у твоих ног. И так трудно не броситься во все тяжкие. Что, собственно, Эфрон и сделал. Алкоголь лился рекой, были и драки, и дебоширство.

Но, к счастью, в какой-то момент актер взял себя в руки, прошел курс реабилитации и снова был готов к работе. А ради роли знойного красавчика в картине «Спасатели Малибу» вернулся к спорту. По сей день Зак является адептом здорового образа жизни. Тренировки, правильное питание и ни капли алкоголя.

Фото: @lenatemnikovaofficial, @zacefron, @victoriabeckham, @pink, @ververa, @camerondiaz, @a030aa, @arman_dav, @valeriya, @gagara1987

Источник